如果初学者容易健身怎么办?请记住,这三个规则使运动更轻松

这就是累积效应。您每天只能做的事情是有限的。身体可以接受的训练量也是有限的。如果超过了这些限制,那么事情就不会受到监管,身体会过度训练,并进入疲劳期。
累积效果的重点是保留有用的部分而不是压碎。例如,如果您的工资用完了,您的体育锻炼才刚刚结束,而您却迟到了,那么所有这些都可以有效地破坏形势的积累,然后您便回到起点。
如果初学者容易健身怎么办?
请注意,这三个规则促进了持久性。它们是合理的安排,交错的摘要和持续不断的学习。这些是最基本的要求。一个自我控制的人并不难挑战,你是自然人的基本技能。


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